16:00〜18:00 きょうから水泳を始める。 水泳なんて小学校以来なので10年ぶり以上！ ビート板を使って息継ぎの練習からやってみた。 水の中では息を止めるのではなくて吐かなきゃいけないらしい。 明日もふたたび息継ぎの練習。

朝食 なし 昼食 ごはん 里芋と鶏レバーの煮込み 豚しゃぶサラダ 夕食 ねぎ豚しゃぶ ハニートースト(おやつ)